LELTÁR
1. feladat: Bepillantás a múltba

Ehhez a feladathoz letölthető a nyomtatható verzió is.

Az időt az NLP személyre szabottan kezeli, hiszen mindenki másképp viszonyul múlthoz, jelenhez és jövőhöz. Mindegyiknek megvan a maga jelentősége, de tekintettel arra, hogy épp leltározunk, foglalkozzunk most a múlttal. Emlékezzünk! Ha a múltadban található emlékeket, élményeket számba veszed, jobban átlátod majd jelenlegi helyzeted. A gondolkozás kitágítja a szűrőid nyílásait, így több minden bepottyan majd a tudatos részedbe is.

A gyakorlat vonatkozhat az elmúlt évre, de ha szeretnéd, visszaszaladhatsz mág pár évet ezen túl is.

1.1. Emlékezés
Kérlek, válaszolj a következő kérdésekre!
Megteheted ezt fejben, de még hasznosabb a válaszokat le is írnod. Használhatsz egy üres papírlapot, vagy letöltheted a feladatlapot magadnak. Ha a feladatlapokat kinyomtatod, és a későbbi feladatlapokkal együtt gondosan elteszed őket, a saját életed pillanatfelvételeit rakod albumba.

Ha ez elmúlt évre gondolsz (vagy akár az azt megelőző esztendőkre), akkor...

- Milyen álmaid, céljaid, vágyaid voltak? (függetlenül attól, hogy tettél-e értük bármit)

- Milyen események történtek, amelyek jelentősen formálták az életed, vagy amelyekre különösen szívesen emlékszel vissza?

- Milyen döntéseket hoztál? (függetlenül attól, hogy tartottad-e magad hozzájuk)

- Voltak -e lehetőségek, amelyeket nem ragadtál meg?

- Mi az, amibe belefogtál, de később abbahagytad?

1.2. Eredmények
Folytathatjuk is a kérdések sorát, hiszen egy igen fontos területe az emlékezésnek, hogy felidézd az eredményeidet.

- Milyen eredményeket értél el az elmúlt évben, vagy azt megelőzően? Írj le legalább 25-öt!

Az eredmények sorát tekintheted akár saját, összegző sikerlistádnak is.
Nem csak az számít eredménynek, ha megnyertél egy nagyszerű állást, befejeztél egy “projektet”, vagy helyezést értél el egy versenyen vagy egy pályázaton. A legnagyobb eredmények sokszor a szürke héthöznapokból pattannak elő.

Éppen ezért nyugodtan leírhatod az olyan eredményeket, sikereket is, mint pl.:
- Ebben az évben nem növeltem tovább adósságaim.
- Megtanultam főzni 5 különböző ételt.
- Sikeresen elvégeztem egy újabb osztályt az iskolában.
- Elolvastam 10 könyvet.
- Egész évben nyugodtan és kiegyensúlyozottan viselkedtem.
- Segítettem egy barátomnak kifesteni egy lakást.
- Rendszeresen foglalkoztam a beteg nagyival.
- Átrendeztem a szobámat.
- Szerveztem egy szuper házibulit.
- Megismerkedtem a személyiségfejlesztéssel.
- Megismerkedtem a Tóttal.

Ha úgy érzed, elkészültél a listával, akkor írjál még hozzá hármat!

1.3. Értékelés
Eleget merengtünk a múlton, ideje értékelnünk tapasztalatainkat.Ha átolvasod válaszaidat, az élményeidből valódi tapasztalatokat alkothatsz, vagyis levonhatod a tanulságot.

Néhány példa, hogy könnyebben menjen:

A múlt évben elég sokat betegeskedtem. ---> Életmódváltásra van szükségem.

Elagyott a Gizi. ---> A fene egye meg. (na ez csak ez első gondolat, nem tanulság még) ---> Megkeresem a Katát.

- Felvettek az egyetemre. ---> Nem volt könnyű. Fogom bírni? ---> Újabb tanulási módszereket akarok kipróbálni.

- Egész évben csak tespedtem, fogalmam sem volt, mit kezdjek magammal. ---> Ébresztő, ideje tenni valamit!

- Semmi új nem történt velem az elmúlt évben. ---> Úgy érzem, épp erre volt szükségem, és még egy év pihenés rám férne

És így tovább. Ez nem megoldáskeresés, és ha egy-egy eseményre visszagondolva csak az jut az eszedbe, "na és aztán?", az sem baj. Legtöbbször azáltal, hogy visszagondolsz egy eseményre, automatikusan következtetsz valamire fejben. Ezeket írd le!

Nem mindig egyszerű ezeket a mondatokat meghatározni, hiszen az érzelmeink is befolyásolják, hogyan tapasztaljuk meg a különböző élményeket. Az érzések és a logika pedig nem mindig vannak teljes összhangban egymással.
Az az érzésem, hogy érdemes ezen a munkahelyen maradnom, de kilátásba került egy jobban fizető állás. Menjek vagy maradjak?

S hogy melyik a helyes nézőpont? Hallgass az érzéseidre és légy logikus!

Válassz ki legalább ötöt az előző listákból (1-2. pont listái), írd le az eredeti választ, és vond le belőle a tanulságot, vagy egyszerűen írd le, mi jut róluk az eszedbe. Olyanokat válassz, ami új gondolatokat generál a fejedben, vagy olyan kérdésekkel foglalkozz, ami kifejezetten fontos az életed szempontjából. A kérdés tehát az: Mit tanultam ebből? Vagy pedig: Mi jut eszembe erről? Kötelezettségek nélkül alkothatod meg ezeket a tanulságokat, értékeléseket. Levonhatod a tanulságot, hogy “Nem szeretnek a pasik, mert dagi vagyok.” Ez még nem jelenti azt, hogy fogyókúráznod kell, csak azt, jelenleg ez jut az eszedbe erről.

Nem baj, ha többet írsz, mint öt.

Ha megvagy ezzel a feladattal, akkor nyugodtan térj vissza mindennapi teendőidhez, személyiségfejlesztésből mára ennyi elég is lesz.

A feladat második részét itt találhatod: Leltár (2.)

Szórakozz nagyszerűen!

Üdvözlettel:
Szűcs Tibor
Mindennapi NLP

Ha általános segítségre van szükséged,
akkor kérdésedet tedd fel ebben a fórumban:
weblap - változások