Mi lesz ha...?
Ökológia vizsgálat
a nyomtatható változatot a cikk alatt töltheted le

Az ökológiai vizsgálat igazából akkor hasznos, ha felfedezel valami újat, vagy meghozol egy döntést. Vagy mindkettő. Ennek a feladatnak a célja, hogy adott célodat vagy problémádat újabb nézőpontok szerint alaposan átgondold, és ha régóta halogatsz egy döntést, akkor azt hozd meg, vagy vesd el végleg. A cél tehát előrelépés, vagy belső feszültség feloldása.

1. Válassz ki egy számodra fontos célt vagy problémát!

Ha az előző feladatban választottál célt, akkor tudod, melyek a számodra fontos célok, válaszd ki a legfontosabbat, ha azt nem szeretnéd, akkor egy másikat. Most problémákkal, problémás helyzetekkel is foglalkozhatsz, nem csak célokkal.

Ha az előző feladatot nem csináltad meg, akkor egyszerűen válassz ki egy tetszőleges célodat vagy problémádat. Vedd figyelembe, hogy az ökológiai vizsgálat főleg a komoly problémákon mozdít látványosan nagyot. Ezekben ugyanis nehéz döntési helyzetben vagyunk, egy helyben toporgunk, nem teszünk semmit. Tipródunk. Ennek oka sokszor az, hogy egyszerűen nem tudunk mit tenni, mert így sem jó meg úgy sem. Valakinek mindig rossz.

Ha találsz az életedben olyan célt vagy problémát, amely

- más embereket is nagyban érint, vagy
- rossz érzéseket kelt benned,
- lelkiismeret-furdalást okoz,
- feszültséggel tölt el Téged,
- olyan érzéssel tölt el, mintha egy helyben toporognál,

akkor ezt a dolgot válaszd.

2. Bontsd ketté!
Ha problémát választottál, akkor a problémás helyzet lesz a jelenlegi helyzet. Ha megoldod a problémát, eléred az ún. kívánt állapotot. Ha célt választottál, akkor is van egy jelenlegi helyzet és egy kívánt állapot.

Fogalmazd meg mindkettőt egy mondatban!
Pl.
- Jelenlegi helyzet: Magányosnak érzem magam.
- Kívánt állapot: Van egy társam, akiben bízhatok és boldogan élünk együtt.

3. Utazz a jövőbe!
Gondolatban repülj előre az időben! Képzeld el, hogy már elérted a kívánt állapotot, de lásd magad kívülről! Mintha egy semleges, jó indulatú külső személy volnál, lásd magad ebben az új élethelyzetben!

Mi jut az eszedbe? Írd le a pozitív és a negatív gondolataidat egyaránt!

4. Ne javítsd meg, ami nem romlott el!
A jelenlegi helyzetet szeretnéd megváltoztatni, de biztos, hogy ezzel jó dolgok történnek majd?
Sorold fel, hogy a jelenlegi helyzetnek milyen előnyei vannak számodra és mások számára!

5. A jövő gondjai!
A kívánt állapotot szeretnéd elérni, de biztos, hogy ez nem okoz majd gondot?
Sorold fel a kívánt állapot összes problémáját, lehetséges veszélyeit, amelyek Téged vagy másokat érinthetnek.

6. Ellentmondások
A jövőbeli változás pozitívumokkal és negatívumokkal egyaránt járhat, és mindenféleképpen érint más célokat vagy fennálló problémákat is.

Válaszolj a következő kérdésekre:
- Milyen más célok elérését segíti a kívánt állapot?
- Milyen más célok elérését gátolja a kíván állapot?
- Milyen új probléma alakulhat ki a kívánt állapot elérésekor?
- Elveszítesz-e bármilyen lehetőséget vagy erőforrást, ha megvalósul ez a célod?

7. Mi lesz, ha...?
Válaszolj a következő kérdésekre:
1. Mi történik, ha elérem a kívánt állapotot?
2. Mi történik, ha nem érem el a kívánt állapotot?
3. Mi nem történik meg, ha elérem a kívánt állapotot?
4. Mi nem történik meg, ha nem érem el a kívánt allapotot?

8. Dönts!
Ezek után mérlegeld a lehetőségeket, amelyeket átgondoltál, vedd figyelembe az összes előnyt és veszteséget, végül pedig hozd meg a döntést, hogy mit teszel ebben az ügyben! Akarod-e a kívánt állapotot, és ha igen, mi az, amit megteszel az érdekében?

Az ökológia vizsgálatot életed számos területén használhatod, kisebb-nagyobb döntéseidet, céljaidat, problémáidat kontrollálhatod ezzel a módszerrel.

Hasznos, és pozitív változásokat!

Üdvözlettel:
Szűcs Tibor
Mindennapi NLP