Zökkenések

Kizökkentés

Az NLP-ben van az ún. kizökkentés, aminek a lényege, hogy valakit ki szeretnénk zökkenteni egy bizonyos állapotból. Például ha az illető szomorú és maga alatt van, ráadásul még a kedve is rossz, akkor olyat teszünk, amitől az ő állapota megváltozik. Nem célszerű azonban negatív állapotba zökkenteni, az előző példa kapcsán nem volna megfelelő dühöngő, féktelen és kiszámíthatatlan állapotba hozni az illetőt, sokkal inkább vidám, kellemes állapotot szeretnénk kiváltani. Bizonyos helyzetben előfordulhat, hogy nyugodt, vidám embereket kell felráznunk, de a célunk akkor is pozitív. (Például vegye észre, hogy ég a háza.) 
Az NLP-ben mindig pozitív a cél, kivétel ha mondjuk tévéreklámban alkalmazzák.

A különféle NLP gyakorlatokban a Felfedező felidéz egy bizonyos élményt, s a gyakorlat megkívánja, hogy később jöjjön ki ebből az élményből. A Kalauz ekkor kizökkentésként olyan kérdéseket tesz fel, mint például "Ki volt az első ember, akit ma megláttál?" vagy "Mennyi ötszázhetvenkettőben a tizenkilenc?" esetleg "Láttad a Harry Pottert?". Ezek a kérdések kirántják az illetőt a gondolataiból.

Kizökkenteni mással is lehet, egy mozdulattal, egy hanggal,
vagy egy képpel, például ezzel:

NLP módszer, kizökkentések

Az írásban sajnos a kizökkentés nem egy gyakorlat része, hanem egy rendkívül idegesítő jelenség. Az írás, főleg ha teljes elmés, egy folyamatos, dinamikus cselekvés, mintha írásban gondolkodnál, folyton van valami a fejedben, és azt kiadod az ujjaidon át. Benne vagy a gondolatok és érzések örvényében, és közben írsz. Ilyenkor nagyon jól megy, jó is lesz. 

Ebben az állapotban azonban a külvilágból gyakorta elkezdenek özönleni a kizökkentések:

– Apa, most melyikre kattintsak?
– Felhívtad már a Jóskát?
– Gyere már egy kicsit, légy szíves.
– Csak egy pillanatra, tedd már ide az ujjad! (20 perc)
– Vedd már fel, légy szíves, én a másikon beszélek.
– Megfognád egy pillanatra? (üvöltő gyerek)

És ezeket nem jó kizárni a tudatodból, mert reagálnod kell rájuk. A fejed tetejére dől a világ, ha nem teszed meg, úgy meg nem könnyű írni. Persze, talán neked nincsenek ilyen zavaró tényezők. Egyedül élsz, vagy hermetikusan elzárt, hangszigetelt és kulcsra zárt dolgozószobád van, ahol még mobilon sem érnek el.

Ha nem, akkor is írhatsz zavartalanul. A legjobb, amikor EGYEDÜL vagy. Amikor senki és semmi nem zavar. Például éjjel.

Visszazökkenés

Ha azért nem írsz, mert sosincs nyugalmad másoktól, akkor tanuld meg a visszazökkenést. Ez azt jelenti, hogy amikor megzavarnak, akkor nem megszakítod a gondolataid folyamát, csak megállítod egy ponton, és amikor két perc múlva visszaülsz, pont ott folytatod, ahol abbahagytad.

Kipróbálhatod, hogy milyen az, amikor akár csak tíz percig folyamatosan írsz valami olyasmit, amit folyamatosan tudsz írni. Próbáld csak ki!

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>