Életmód
Szöveg

100 NAP A KARCSÚSÁGÉRT

2 Modul 58 Lecke

A tanfolyamról

Ez a kurzus megvizsgálja a túlsúlynak mind a viselkedésbeli, mind a lelki tényezőit, és lehetőségeket ad arra, hogy ezeket megváltoztatva „magunktól” lefogyjunk. A vizsgált területek közül némelyik közismert, mások kevésbé nyilvánvalók, pedig sokszor bennük a karcsúság kulcsa. Ha már régóta szeretnél lefogyni, és eddig nem sikerült, lehet, hogy a kutya máshol van elásva, mint ahol kerested.
Ha szeretnél többet megtudni a tanfolyamról, akkor kattints ide.

Tartalom

Elérhető!
51 Lessons

Fejezetek

50 fejezet, 100 nap, 7 fontos életterület. A cél a karcsúság, vagy az ideális testsúly.

Bevezető

Pár szó a karcsúságról, a fogyókúráról, a hormonok egyensúlyáról, és arról, hogy működik ez a program.

1. Indulás

Kitűzzük a célt, megnézzük az erőforrásokat és hogy miként tudjuk beépíteni ezt a programot az életünkbe.

2. A leendő önmagad

Énkép 1. Téma: - A tervrajz, - A belső kép, - A külső kép, - Segítség a jövőből.

3. Dolce vita

Étkezés 2. Téma: - Mennyit eszünk? - A fehér szörny - Miben van cukor? - A felezési idő - Természetesen édes

4. Rejtett célok

Belső út 1. Téma: - A tudattalan titkai - Kapcsolatfelvétel - A szándék közlése - Magasabb célok - Ha nem érkezik válasz- Új utak

5. A mozgás öröme

Mozgás 1. Téma: - Régi élvezetek - Újra elindulni - Még áramvonalasabban

6. Az érzékek ajándéka

Jutalom 1. Téma: - A jutalmazásról - Érzéki élmény - Szokás

7. Ruhaszelektálás

Könnyűség 1. Téma: - Az anyag bűvölete - A külső rétegek karcsúsítása

8. Te

Segítők 1. Téma: - A hozzád legközelebb álló személy - Pozitív fogalmazás - A belső barát

9. A jövő hangja

Énkép 2. Téma: - A jövendő én képe - A jövendő én hangja - A karcsú éned szavai - Útmutató hang

10. Önkéntelen karcsúság

Étkezés 2. Téma: - A „magától karcsú” evési stratégia - A gyomor könnyűsége - Visszajelzés és mérték - A hosszú távú jó

11. A hit

Belső út 2. Téma: A meggyőződésekről - Meggyőződésmérő - Meggyőződés-fekvőtámasz

12. Talpasok

Mozgás 2. Téma: - Mindennapi mozgásmámor - Az apostolok lován - Két kerék több, mint négy - Fel a magasba - A boldogság

13. Sikerélmény

Jutalom 2. Téma: - Az áramlás - Sikerélmény-teremtés - A saját ügyességed - Az öröm új forrása

14. Elengedni a súlyokat

Könnyűség 2. Téma: - A súlyos részek - Kiengedni - Könnyű élet

15. A régi barátok

Segítők 2. Téma: - Társasjáték - Közös kirándulás - Tapasztalt személyek - Bárki más

16. A tapintható jövő

Énkép 3. Téma: - A jövendő én képe és hangja - A karcsú éned tapintása - A karcsú éned belső érzései - Ismét külsővé válik a kép

17. Embertáp

Étkezés 3. Téma: - Műétel - A puffasztott ember - Mit lehet megenni? - Fokozatos tisztulás - Transzzsír

18. A hasi érzések

Belső út 3. Téma: - A középső ország - Az igazi éhség - Mindent a maga helyén

19. Új lehetőségek

Mozgás 3. Téma: - A vágyak beteljesülnek - Színes paletta - Tág perspektívák

20. Alkotás

Jutalom 3. Téma: - A teremtőerőd - Alkotás mint jutalom - A konyhai alkotás - Az út és a cél

21. A hörcsög

Könnyűség 3. Téma: - Mit rejt a kamra? - Útnak engedni

22. A társas tényező

Segítők 3. Téma: - A közös habzsolás - Salátorta - A teljes tisztaság - Karcsúsított együttlét

23. A jövő illata

Énkép 4. Téma: - A jövendő én újbóli felidézése - A jövendő én illata - A jövendő én íze - Minden érzékszervvel

24. Mi a szesz?

Étkezés 4. Téma: - A folyékony kenyér - Félidő

25. Bíráló hang átformálása

Belső út 4. Téma: - A belső barátok - Tartalom és forma - Én, te, ő - Kapcsolatfelvétel és köszönet - A szándék - Új hangnem - Visszajelzés - További hangok

26. Ritmus

Mozgás 4. Téma: - A ritmus varázsa - A mindennapi élet tánca

27. Tanulás

Jutalom 4. Téma: - A kíváncsi lény - A folyamatos fejlődés mámora

28. Belső könnyűség

Könnyűség 4. Téma: - Az élet nagy dolgai - Dönthetsz a könnyűség mellett - Már most

29. A hátráltató emberek

Segítők 4. Téma: - A csend hatalma - Új erőforrások

30. Erőfajták

Énkép 5. Téma: - Felidézés - Erő - Egészség

31. Könnyű álmok

Étkezés 5. Téma: - Könnyű hassal lefeküdni

32. Külső nézőpont

Belső út 5. Téma: - A katalizátor - Külső nézőpont - Tanács kívülről - A tanács fogadása

33. A víz

Mozgás 5. Téma: - A lágy habok - Örömmámorban úszni - Rendszeres úszás

34. Kellemes lustaság

Jutalom 5. Téma: - A naplopás örömei - Semmittevésfajták

35. Megbocsátás

Könnyűség 5. Téma: - Kaktusz - Az értékek - Az elengedés - Önmagadnak - A karcsúság és a megbocsátás

36. Az új barátok

Segítők 5. Téma: - A karcsú-klub - Néhányféle cimbora

37. A könnyű szépség

Énkép 6. Téma: - Előhozás - Könnyűség - Szépség - További előnyök

38. A teljes élet

Étkezés 6. Téma: - Gabonák meg babonák - Teljeskiőrlésű gabona - Le a Ku-Klux-Klánnal!

39. Mi a jó a napban?

Belső út 6. Téma: - Esti pozitív számvetés

40. Természet

Mozgás 6. Téma: - Betyár aszfalt - Ki a városból - A karcsúság természete

41. Új eszközök

Jutalom 6. Téma: - A vásárlás bűvölete - Szerzési módok - Tevékenység

42. Elengedni tetteket

Könnyűség 6. Téma: - Mi nem kell már - Útnak engedés

43. Szerető ember szemén át látni magad

Segítők 6. Téma: - Előkészület - Az illető - Átlépni - A karcsúság - Fogadni

44. A valóra váló jövő

Énkép 7. Téma: - Álomból valóság - A változó én

45. Az érzékelés további lehetőségei

Étkezés 7. Téma: - Többet tudsz, mint gondolod - A kifinomult figyelem

46. A belső bölcsesség

Belső út 7. Téma: - A benned rejlő tudás - A jó tanácsok

47. Játék

Mozgás 7. Téma: - Ki nevet a végén? - A gyermeki én - Még több játék

48. Szem-szájnak ingere

Jutalom 7. Téma: - Dzsóker - Csak úgy

49. A könnyűség további arcai

Könnyűség 7. Téma: - Az anyag útnak engedése - Könnyű cselekedetek - Könnyű karcsúsodás

50. A nagy én

Szövetségesek 7. Téma: - Én és én - Egységérzés - Az egység meg a karcsúság
Powered by Thrive Apprentice
Pen
>