Köszöntő

Ezt nézd meg először!

Ráhangolódás

Egy gyakorlat, amit indulás előtt érdemes elvégezned.

Nulladik küldetés: Fizikai szint

Az első feladathoz kapcsolódó élő küldetés a megvalósításról szól.

A szabad írás

A legegyszerűbb, legkönnyebben elvégezhető személyiségfejlesztő módszer. Vigyázz: Könnyen a kedvenc hobbiddá válhat!

Belső iránytű

Egy Notion táblával elvégezhető gyakorlat az alapvető személyes értékrended felállítására, és célok tervezésére.

01. Feltérképezés

Találd meg a saját útjaid, és vedd észre, merre vezetnek. Az első gyakorlat.

02. Úton

Mi volna, ha alaposabban is felfedeznél egy utat az életedben? Egy olyan utat, amely fontos számodra...

03. Felfelé

Egy újabb kihívás, amely az utadon vár rád - mert vannak nehezebb szakaszok is mindannyiunk életében.

04. Célbontás

Hogyan érj el gigantikus célokat? Használd az NLP egyik legfontosabb előfeltevését!

05. A Zoom csoportos hívás felvétele

A 2021. július 28-i, első beszélgetésünk felvétele

3 feladat a bőséghez

Három egyszerű feladat, hogy meghatározd, felismerd és megteremtsd a bőséget az életedben.

Adj hálát!

A pozitív pszichológia szerint az első számú "eszköz", amely a boldogsághoz vezet, a hála. Ugyanígy hatással van a bőségre is. Ehhez kapcsolódik az új feladat is.

Apád, anyád idejöjjön!

Ha már bőség, itt az ideje, hogy beszéljünk a pénzről. Röviden, a lényegre koncentrálva, s néhány fontos gyakorlatot is megfogalmazva.

Az eljövendő bőség

Mi történik, ha az írást, az NLP-t és a hála érzését kombináljuk?

A milliomos elme titkai

T. Harv Eker nagyszerű könyve adja az alapját ennek a fejezetnek. Miként különbözik a szegények és gazdagok gondolkodásmódja? Emeljük ki a három legfontosabb gazdagsági tételt a könyvből.

A Zoom csoportos hívás felvétele

A felvétel ideje: 2021.08.25.

01. Szabadon

A szabad írásról röviden + három gyakorlat a hétre.

02. Odabent

A belső írás, a szabad írásra épülő legmélyebb írásmódszer. A legfontosabb elemek, két technika, és két gyakorlat.

03. Színesen

Turbózzuk fel a belső írást az NLP és a színek erejével.

04. Mesésen

A metaforák ereje szabad írással összekötve.

A kristály

Csoportos írásgyakorlat - A Zoom hívás felvétele

A négy főzőlap elmélete – 01. A család

Ismerd meg a négy főzőlap elméletét, majd vedd elő a modellen ábrázolt első életterületet, amely a család.

A négy főzőlap elmélete - 02. A barátok

Nézzük meg alaposabban is a második életterületet: a barátokat.

A négy főzőlap elmélete – 03. Az egészség

Ahol sosem zárhatod el a lángot: Az egészség

A négy főzőlap elmélete - 04. A munka

A munka talán nem olyan fontos, mint az egészség, de ha nincs rendben, az még az egészségre is rávetheti árnyékát.

05. Csoportos hívás

Beszélgetés a négy főzőlap elméletéről

01. A legnagyobb kommunikációs hiba

Miről lesz szó ebben a hónapban? És mi a legnagyobb kommunikációs hiba, amit ne kövess el?

02. Egyek vagyunk te meg én

Hogyan kapcsolódj igazán másokhoz?

03. Egy különleges kommunikációs stratégia azonnali használatra

Ha szeretnél tisztán kommunikálni, akkor ez az, amire szükséged van.

04. Gyakorlópálya jutalmakkal

Gyakorold a kommunikációs képességeidet, és zsebeld be érte a jutalmakat!

05. Csoportos hívás: Tedd magad próbára!

A csoportos Zoom hívás felvétele

1. Le a ballaszttal!

Szabadulj meg minden tehertől!

2. Bepakolás

Eljött az ideje az értékes rakományok bepakolásának.

3. Mozgásban lenni

Hozd magad mozgásba. Készítsd el a tervet, és ha megvagy vele, kezdd el megvalósítani,

4. Felemelkedés

Foglaljuk össze, miről is szólt ez a modell, és vegyük szemügyre az egyik legfontosabb összetevőt: az időt.

5. Együtt

A Zoom csoportos hívás felvétele, benne infó a 2022-es Önfejlesztők klubja programjáról.

01. Pillanatfelvétel

Készíts pillanatfelvételt az életedről néhány egyszerű gyakorlat segítségével!

02. A fő hajtóerő

Nem könnyű meghatározni a prioritásokat a legfontosabb erőforrások között, mégis van egy, amely mindenre kihat. Vajon melyik az?

03. Párhuzamos fejlődés

Legyen a fejlődésed harmonikus! Ebben a videóban a célokkal és szokásokkal foglalkozunk.

04. Az éves terv

Készíts tervet az egész évre!

05. Csoportos hívás: Csoporttervezés

A Zoom csoportos beszélgetés felvétele.

01. Én és az idő

Kezdjünk az alapokkal: Legyen énidőd!

02. Szentély

Ami talán a legerőteljesebben hat az énidődre: A helyszín. Hogyan optimalizáld?

03. Mindent kizárva

Korunk egy legnagyobb problémája, amely nemcsak az énidődet teszi tönkre - és a megoldás.

04. Túllépni a problémákon

Mit kezdjünk életünk hatalmas, megoldhatatlan problémáival? Mi volna, ha megoldanánk azokat? Legalábbis egy néhányat?

05. Csoportidő-optimalizálás

A Zoom csoportos hívás felvétele

Az új téma: SPARK - szikra

Miről fog szólni ez a hónap? Nézd meg a bevezető videót!

01. Szívdobbanás

Vágjunk bele a közepébe, és emeljük meg a pulzusszámunkat!

02. Énidő-katalizálás

A testmozgás az elmerült, fókuszált munka katalizátora. Itt az ideje, hogy beépítsd ezt is a napi rutinodba, és megfelelően időzítsd a mozgást.

03. Hét dolog, ami miatt mozognod kell

Vélhetően 77 dolog is van, ami a mozgás mellett szól - ebben a videóban azonban csak hetet emeltem ki (egy csapásra) a SPARK című könyvből.

04. A nyugalom napjai

Hogyan teremtheted meg a nyugalmat az életedben a mozgás által?

05. Rugalmasság és egyensúly

A kitartás, az erő, az állóképesség fontos - de ugyanígy figyelnünk kell a rugalmasságra és az egyensúlyra is. Te mit teszel ezért?

06. Csoportos hívás: Agytorna

A csoportos hívás felvétele: Brain Gym, Shiatsu, agytorna...

00. Második negyedév témabontás, és áprilisi bevezető

Miről fog szólni az előttünk álló negyedév?

01. Amit már eddig is tudtál…

Nem kell túl mélyre merülni a témában - láss hozzá azonnal a fejlesztéshez!

02. A képességpadló

Ismerd meg a képességpadló és a képességplafon fogalmát ebből a rövid videóból, és kezdd el erősíteni a képességpadlódat!

03. A képességplafon

04. Modellezés

05. 5 pontos NLP képésségerősítés (Csoportos hívás)

A csoportos hívásban ezúttal egy 5 pontos képességerősítő gyakorlatot végeztünk el.

00. Bevezető a hónap témájába

Pár szóban arról, hogy mit csinálunk ebben a hónapban.

01. Otthon, édes otthon

02. Műhely

03. Digitális világ

A digitális környezet optimalizálása

04. Természet

A legfontosabb környezetünk, amellyel sokan egyáltalán nem foglalkoznak.

05. Emberek

Az utolsó fejezetben az emberekről beszélünk.

06. Apró kincs

Az online műhely felvétele

00. Bevezető a hónap témájába

Miért pont az ésszerű viselkedésről szól ez a hónap, és milyen gyakorlatokra számíthatsz?

01. Pénz beszél…

Kezdésként egy fontos életterület: Pénz, bőség, anyagi szint.

02. Fő az egészség

Fontosabb a pénznél, sőt, mindennél fontosabb. Hogyan is hagyhatnánk ki? Sehogy.

03. Kapcsolódó

Ennek a videónak az is lehetne a címe, hogy az élet értelme. Hogy miért? Nézd meg, és megtudod.

04. Kibontakozás

Felismerted már a fejlődésben rejlő erőt? S ha igen, milyen szinteken fejlődsz jelenleg, és fejleszted-e tudatosan a számodra fontos "eszközöket"?

05. Online műhely: Woop!

Egy négy lépésből álló célkitűzőgyakorlat, amelyet élőben csinálunk meg együtt, és beszélgetés a hónap témájáról, valamint kérdések és válaszok.

01. Az Életkerék 1.

Nézzük először az alapverzióját az Életkeréknek.

02. Az Erőforráskerék

Az Életkerék egy alternatív felhasználási módja.

03. A problémák köre

Használd az Életkereket problémacentrikusan!

04. Az egészség kereke

Használd az Életkereket a legfontosabb életterület feltérképezésére.

05. Csoportos hívás: A főnyeremény

Egy kreatív írás-gyakorlat a Zoom online műhely során.

00. Bevezető

Miről lesz szó ebben a hónapban?

01. A sziklaszilárd alap

Három fontos alapkő, amire az önbizalmad épül

02. A belső tűz

Nem elég lerakni az alapokat, építkezni is kell rá. Ez a videó a belső tűzről szól, amelyet nem a sikered táplál.

03. A városi kalandpark

Tedd magad próbára hétköznapi helyzetekben!

04. Kontroll

Ha elegendő önbizalommal rendelkezel, akkor nálad az irányítás. Ha magadhoz veszed az irányítás, akkor elegendő önbizalomra tehetsz szert.

05. Vedd ki a részed!

Az Önfejlesztők klubja egy közösségi program. Mi köze ennek az önbizalomhoz? Elég sok...

06. Dióhéjban

A csoportos hívás felvétele.

Hét nyomós érv az olvasás mellett

Hét nyomós érv az olvasás mellett + bevezető a hónap témájába

01. Olvasónapló

Mire jó az olvasónapló (és mire nem)?

02. Hangoskodó

A hangoskönyvekről

03. A mese szárnyain

A történetek ereje az olvasásban - és általában.

04. Nem fikció

Az önfejlesztő könyvekről röviden.

05. Mini olvasóklub (csoportos hívás)

Mini olvasóklub 2022.09.28-án.

Bevezető

Miről szól ez a hónap? És mi az a Csalódás völgye?

01. A szokások köre

James Clear modelljének alapja.

02. A jó szokások 4 törvénye

James Clear első 4 törvénye.

03. A rossz szokások 4 törvénye

James Clear második 4 törvénye.

04. A kör közepe

Milyen irányból történik a változás?

01.Az Életmetaforák

Életünk legfontosabb dolgai - életünk legjelentősebb metaforái.

02. Mi volnál, ha...?

Egy játék - egy gyakorlat.

03. Kalandos út

Történetírás a metaforák erejével - vagy egy új gondolkodási modell?

04. Az élet üvege

Egy beszédes metafora.

05. Hívd elő az Életfonalad! (online műhely felvétele)

A felvétel ideje: 2022. november 30.

01. Erőforrásleltár

Mi az, ami megvan, és kihasználod? Mi az, ami megvan, de nem használod? Mi az, ami kéne, de nincs? Erről szól az első gyakorlat.

02. Kiaknázás

A legnagyobb hiba, ha nem használod azt, amid van. Tegyünk róla, hogy ne ez történjen.

03. Belső fejlesztés

Minden megvan benned - vagy, ha mégsem, hát meg tudod azt teremteni.

04. Töltődj fel!

Mert az erőforrások sem végtelenek...

01. Az iránytű

Mindenekelőtt állítsd fel a személyes értékrended. Ez mindent meghatároz.

02. Projektrendezés

Ha már tisztában vagy a személyes értékrendeddel, gondoljuk tovább ezt az évet.

03. Terv két hétre

Az utolsó tervezési fázis cselekvés előtt.

04. Dologra fel!

Tartsunk egy megvalósítási hetet!

05. Évindító célkitűző műhely

Az NLP célkitűzési stratégiáját használtuk ezen a műhelyen.

01. A taníthatósági index

Mi az a taníthatósági index, és vajon neked milyen értékű?

02. A képzési mérleg

Gondolatok és tettek - melyik a fontosabb?

03. A radarképernyőn túl

Minél több lehetőséged van, annál jobb, de a térkép nem a terület. Hogyan terjesztheted ki a lehetőségeket a radarképernyődön túlra?

04. A tanulási lépcső

Mire következtethetünk a tanulás négy szintjéből? Mi az az anyag, amit érdemes újra és újra befogadnunk?

05. A te kívánságod a te parancsod

A 2023. február 22-i csoportos hívás felvétele

01. A fejlődés útja

Mi a komfortzóna, mi van azon túl, és hogyan indulj el a fejlődés útján?

02. A közöség ereje

Három újabb kihívás, amellyel kiléphetsz a komfortzónádból. Ezúttal a közösség erejét használjuk fel.

03. Ne gondold túl!

Dogozz a félelmeddel, de a félelmed ellen!

04. Tyúklépésben

Kis lépésekben az áttörő siker útját járva.

05. Légy más

Maradhatsz önmagad, de változz meg - így leszel más.

06. Így hagytam el a kényelmi zónámat

A 2023. március 29-i csoporthívás felvétele.

00. Bevezető

Miről lesz szó ebben a hónapban?

01. Azonnali indulás

Nincs haladék, nincs felkészülési idő, máris hozzáláthatsz.

02. Emeld a tétet!

Vigyünk egy kis izgalmat a játékba.

03. Mély fókusz

Szabadulj meg mindentől, ami felesleges.

04. Időtrükkök

Néhány hasznos tipp az idővel kapcsolatban.

05. Csoportos hívás: Számadás

Hogy sikerült ez a hónap?

00. Bevezető

Miről lesz szó ebben a hónapban?

01. Környezeti változások

Miről lesz szó ebben a hónapban?

02. Tegyél magadért

A második szint a viselkedésről szól. Mit tehetsz magadért és hogyan?

03. Amire képes vagy

A harmadik szint a képességekről szól. Itt biztosan tudsz fejlődni.

04. Ami számít és amiben hiszel

A negyedik szint az értékekről és a hiedelmekről szól. Itt is lehet változtatni

05. Ki vagy te?

Az ötödik szint az identitás szintje. Ki vagy te és mi a szereped?

01. Feltételek magadnak

Ha pozitív énképről beszélünk, egyáltalán, mi az, hogy pozitív? Minek akarsz megfelelni?

02. A hang a fejedben

Negatív belső beszéd, pozitív hangok - és egy fekvőtámaszgyakorlat

03. A megerősítési torzítás

Hogyan torzítja el az elméd az információt, és hogyan befolyásolja ez az énképedet?

04. Boldog énnapot!

Egy fontos lépés, amellyel erősítheted a pozitív énképedet.

05. Pozitív tükör magadnak és másoknak

A 2023. június 28-i csoportos hívás felvétele.

00. Bevezető: Az Életgombolyag

Az élő Metaforaíró tanfolyam jegyében ebben a hónapban egy hatalmas és szép gömbölyű metafora lesz az Önfejlesztők klubjának a havi témája. Ez nem más, mint az Életgombolyag. De mi a csuda az? Kiderül a videóból.

01. Vedd fel a fonalat!

Keresd mega fonalat, amelyet korábban a kezedben tartottál, és vedd fel újra!

02. Bogozó

Itt az ideje kibogozni a szálakat.

03. Összefonódás

04. Az Életgombolyag írásgyakorlat

Kreatív írásgyakorlat, amellyel meghatározhatod életed legfontosabb szálait, és elviheted azokat a pozitív jövőbe.

05. A csoportfonál

A 2022. jólius 26-i online műhely felvétele.

01. Az egészség 3 alappillére

Három fontos pillér - három megvalósítandó feladat

02. A teljesség felé

Testi-lelki-szellemi? Egészség vagy betegség? Egy gyakorlat és egy relaxáció neked.

03. Természetes gyógyulásunk felhasználása

Egy különleges, fejben elvégezhető NLP gyakorlat.

04. A csodálatos kert

Egy metaforikus gyakorlat, amellyel új nézőpontból tekinthetsz az egészségedre.

05. Stressztelenítés

10 tipp a stressz elvezetésére.

06. A gyógyító írás

A 2023. augusztus 30-i online műhely felvétele

01. Rakj rendet magad körül!

Elsőként a környezed részesítsd áldásos tevékenységedben.

02. Rend az időben

Rend az Életfonalon, célkitűzés VS: fordított célkitűzés, és mi fér bele az idődbe.

03. A digitális rend

Rakj rendet a számítógépeden és az összes elektronikus dokumentumod között!

04. A belső rend

Belső rend megteremtése döntéssel, lezárással vagy elengedéssel.

05. Projekt- és célrendező műhely

01. A negyedéves terv

Kezdjük egy átfogó újratervezéssel!

02. Akadályok és erőforrások

Két újabb nézőpont a céljaidhoz.

03. Szokás, napi rutin és reggeli rituálé

A rendszeres cselekvések ereje - tervezd újra!

04. Fejlődj és fejlessz!

Önmagad és a rendszer - fejlődés és fejlesztés a céljaidért.

05. Kapunyitó kérdések

A 2023. október 25-i online műhely felvétele. Három gyakorlat, amely kérdésekre épül.

01. A legfőbb célod kiválasztása

A nagy kérdés: Melyik célt válaszd?

02. Gyomlálás

Teremts időt, teret és energiát a legfőbb célodnak.

03. Hogy ne csak elhatározás legyen...

Erősítsd meg a kitartásod, maradj a kiválasztott úton!

04. Teljes elköteleződés

Szándékosan olyan helyzetbe hozod magad, ahonnan nem, vagy nehezen tudsz visszalépni.

05. Nem vagy egyedül

Hogyan válj erősebbé, hatékonyabbá és kreatívabbá másokkal?

06. Erősítő

Erősítsd meg a legfőbb célodat egy online műhely során!

01. Visszapillantó

Évértekelés több szempont alapján.

02. Előtervezés

Ideje alaposabban is átgondolni, melyikm projektekkel foglalkozunk a következő évben.

03. Az építési terv

Átfogó terv 2024-re.

04. Töltődj fel az új évre!

05. 7 dolog, amire szükséged lesz 2024-ben

01. Analízis

Kezdjük a legelején: Mi az a rendszer? Mik a legfontosabb tulajdonságai? Az első feladat: Analízis.

02. Stabilitás és feszítés

Két fontos fogalom. Vajon hogyan teheted a rendszered hatékonyabbá és stabilabbá? És mi lehet nálad a feszítési pont?

03. Rendszerek közötti kapcsolódás

Hogyan kapcsolódhatsz más rendszerekhez és hogyan érdemes összekapcsolni a saját rendszereidet?

04. Ki az irányító?

Egy nagyon fontos kérdés a rendszerelvű gondolkodásban, s nem kevésbé fontos az életedben sem...

05. Rendszerfejlesztés

Update-eld magadat!

06. Rendszerfejlesztő műhely

01. Átrajzolás

Kezdésként egy klasszikus NLP gyakorlat.

02. Céltoló

Egy léptetős NLP gyakorlat a céljaidhoz.

03. Sikerpiramis

Egy gondolkodós, rajzolgatóa gyakorlat a céljaidhoz

04. Varázskéz

Egy rögzítéses NLP gyakorlat.

05. A C.T.F.A.R. modell

01. Három kihívás a testi egészségért és az aktivitásért

3 kihívás a testi egészségért és az aktivitásért.

02. Három kihívás a mentális egészségért és a belső békéért

Folytatjuk a tavaszi kihívássorozatunkat.

03. Három kihívás a személyes kapcsolataidért és a közösségért

Három újabb kihívás, amely mindig jót tesz.

04. Személyes fejlődés és célkitűzés

3 feladat a személyes fejlődésedért és a céljaidért

05. Az Élet fája

01. Finomhangolás

Egy pillanatfelvétel rólad, s egy lehetőség, hogy javíts a képen.

02. Az interjú

Időutazás egy kreatív írás-gyakorlatban.

03. Három mágikus ajtó

Egy napi rendszerességgel elvégezhető írásgyakorlat.

04. Szeretetmodellezés

Ha egyszer másokat olyan jól tudunk szeretni, magunkat is szerethetjük hasonlóképpen.