Július: A Zeigarnik-hatás
A Zeigarnik-hatás azt a jelenséget írja le, hogy az emberi agy hajlamos jobban emlékezni a félbehagyott, befejezetlen feladatokra, mint a lezártakra. Ezt először Bluma Zeigarnik, egy litván pszichológusnő figyelte meg az 1920-as években. Egy vendéglőben azt vette észre, hogy a pincér a rendelés minden tételére emlékszik anélkül, hogy felírná azt. Amikor azonban a megrendelést kifizették, minden részlet azonnal „törlődött” a felszolgáló fejéből. Laboratóriumi kísérletekben is bebizonyosodott: a félbehagyott feladatok jobban „bennünk ragadnak”.
🧭 Mi köze ennek az önfejlesztéshez?
A Zeigarnik-hatás láthatatlan mentális „hurkokat” hoz létre:
- Nem fejeztél be egy projektet?
- Nem válaszoltál egy e-mailre?
- Félbehagytál egy beszélgetést, amit rendezni kéne?
Mindez energiát visz el anélkül, hogy tudatosítanád.
Ezek a „nyitott ügyek”:
- Csökkentik a fókuszodat,
- Növelik a stresszt,
- Hátráltatják a jelenre való teljes odafigyelést,
- És gyakran önvádat keltenek (“még ezt sem fejeztem be…”)
🔄 Hogyan fordítható ez a hasznodra?
A tudatosítás, lezárás és újrakeretezés révén:
- Felszabadítod a mentális kapacitásodat,
- Növeled a fókuszált jelenlétet,
- És megtanulsz okosan választani: mit fejezel be, mit engedsz el.
Tarts velünk ebben a hónapban is, és számold fel a lezáratlan feladatokat az életedben! Öt rövid, lendületes gyakorlattal várunk.
Ez a program kevés időt vesz el, de nagy változásokat érhetsz el általa.
Minden héten új gyakorlatok kerülnek fel, s bármikor bekapcsolódhatsz.
Például most.
Ha szeretnél most jelentkezni, kattints ide.
Önfejlesztők Klubja
- Szívesen változtatnál az életeden, de nincs rá időd?
- Tudod, hogy nincsenek rendben a dolgok, de nem tudod, hogyan rakd rendbe őket?
- Rengeteg a lehetőség, mégsem tudsz egyet sem megragadni?
- Eleged van abból, hogy mindenre van időd, csak magadra nincs?
- Amivel eddig próbálkoztál, az nem jött be?
- Szívesen feldobnád az életed egy nagyszerű önfejlesztő programmal?
Tudjuk, hogy nincs varázsszer. Nem oldhatjuk meg helyetted a problémákat. De van MEGOLDÁS.
Ez a program mindenben a segítségedre lesz.
Mit kapsz, ha te is belépsz a klubba?
Minden hónap egy meghatározott önfejlesztő téma köré épül. Ezzel a témával fogunk foglalkozni egész hónapban a következő formában:
- Minden hét elején FELADATOKAT, GYAKORLATOKAT kapsz, amelyeket a saját élethelyzetednek megfelelően végezhetsz el. Ezeket a gyakorlatokat videókban osztjuk meg veled, de feladatlapokat, munkalapokat, speciális önfejlesztő eszközöket is elérhetsz.
- Amennyiben úgy érzed, hogy elakadtál, vagy segítségre van szükséged az önfejlesztésben, egy 45 perces online konzultáció keretében beszélhetsz a program házigazdájával, Szűcs Tiborral.
Ezt a lehetőséget negyedévente egy alkalommal veheted igénybe (nincs külön díja). - Alkalmanként teljes online tanfolyamokban valósul meg a program. Ilyenkor a rövid videók helyett komolyabb önfejlesztő módszerekről szóló teljes tanfolyamokhoz kapsz hozzáférést. Ilyen volt a Shadow Work - Árnyékmunka tanfolyam és az októberben induló IKIGAI - A Fény útja c. online tanfolyam. Ezeket a tanfolyamokat a tagságod ideje alatt ugyanúgy eléred, mint az Önfejlesztők klubja videóit.
Ennyi az egész?
Igen. Direkt ennyi, és nem több.
Nem akarunk téged túlterhelni. Most kifejezetten egy könnyed, játékos, aktív programra hívunk, ahol nem kell tanulni, nincsenek kötelezettségek, csupán izgalmas gyakorlatok, feladatok, amelyek jó kedvre derítenek, kimozdítanak a komfortzónádból és színessé teszik még a szürke hétköznapokat is.
Azt gondoljuk, van, akinek csak erre van ideje, vagy kedve. Nekünk is van kedvünk hozzá. Ennél nincs is többre szükség.
Mivel azonban ez a program többrétű, te döntöd el, mennyi energiát fektetsz bele. Ha akarod, csak a videós gyakorlatokat csinálod meg. Ha szeretnéd, részt vehetsz a kihívássorozatokban, a csoportos hívásokban is.
A saját életedhez, a rendelkezésedre álló időhöz igazíthatod a programot.
Miben rejlik a program ereje?
A program házigazdája
Szűcs Tibor a Mindennapi NLP alapítója, számos könyv, több száz cikk és hírlevél szerzője. A kreatív írás és a játékos személyiségfejlesztés elkötelezett híve. Családapa. Futóbolond. Vegán, állat- és emberbarát.
Kell ennél több? Talán, de ne vigyük túlzásba...
Ők már ismerik Tibor írásait, programjait, tanfolyamait:
Nagyon szuper és hasznos volt,
A program minden résztvevője támogat
Amit hazaviszek ebből a táborból:
Az írás jó része mesterség, szabályai vannak, megtanulható, gyakorolható. A “kényszer” (csoportnyomás) átlendít a tétovázás nehézségein (tehát feladatként, nem kiadva látom, hogy a többiek is csinálják, időkorlát van, stb….)
Írni kell.
Csak a leírt szöveg javítható, egészíthető, korrigálható…. A terv, hogy írok, ehhez kevés.
Inspirál a többiek próbálkozása, látom az erőfeszítéseiket és eredményeiket. A program minden résztvevője támogat, ha elakadok.
Örülök, hogy belevágtam
Örömmel tapasztalom, hogy ezek a játékos leckék békés örömteli életet tesznek lehetővé, a résztvevők ítéletek nélkül, szeretettel, együttérzéssel és bátorítással fordulnak egymás felé. Azt érzem, hogy sok eszközt kaptam ahhoz, hogy átalakuljon a gondolkodásom, miközben a saját időbeosztásomban foglalkozhattam vele, bármikor behozhattam a lemaradást.
Rendkívül sokat adott ez a 21 nap, örülök, hogy belevágtam, köszönöm a lehetőséget.
Milyen jellegű gyakorlatokra számíthatsz?
Ha már ismersz minket, akkor erre a kérdésre kitalálhatod a választ. A játékos önfejlesztés teljes palettáját felhasználjuk majd arra, hogy igazán változatos programot biztosítsunk neked. A program tervezésénél figyelembe vesszük:
- Mi az, ami épp aktuális?
- Mi az, amit hasznosnak tartunk?
- Mihez kapcsolódhat az adott hónaphoz a legjobban?
- Mi az, amit TE szeretnél?
- Mi az, amit mi szeretnénk?
A határ a csillagos ég, de íme, néhány módszer, amelyekkel kapcsolatos módszerekre jó eséllyel számíthatsz:
Mikor kezdődik a program?
Ez egy folyamatos program, amely 2021 júniusában indult, és amelyhez most te is csatlakozhatsz.
Ha jelentkezel, azonnal elérsz minden eddigi gyakorlatot is.
Az eddigi tematika:
1. Feltérképezés
2. Úton
3. Felfelé
4. Célbontás
5. Csoportos hívás
1. Három feladat a bőséghez
2. Adj hálát!
3. Apád, anyád idejöjjön!
4. Az eljövendő bőség
5. A milliomos elme titkai
6. Csoportos hívás
1. Szabadon
2. Odabent
3. Színesen
4. Mesésen
5. Együtt (Zoom hívás, csoportos írásgyakorlat: A kristály)
1. A család
2. A barátok
3. Egészség
4. Mesésen
5. Zoom hívás: Beszélgetés a 4 főzőlap elméletéről
1. A legnagyobb kommunikációs hiba
2. Egyek vagyunk te meg én
3. Egy különleges kommunikációs stratégia azonnali használatra
4. Gyakorlópálya jutalmakkal
5. Zoom hívás: Tedd magad próbára!
1. Le a ballaszttal!
2. Bepakolás
3. Mozgásban lenni
4. Felemelkedés
5. Zoom hívás: Változások, újdonságok
1. Pillanatfelvétel
2. A fő hajtóerő
3. Párhuzamos fejlődés
4. Az éves terv
5. Zoom hívás: Csoporttervezés
1. Én és az idő
2. Szentély
3. Mindent kizárva
4. Túllépni a problémákon
5. Csoportidő-optimalizálás
1. Szívdobbanás
2. Énidő-katalizálás
3. Hét dolog, ami miatt mozognod kell
4. A nyugalom napjai
5. Rugalmasság és egyensúly
6. Zoom hívás: Agytorna
1. Amit már eddig is tudtál
2. A képességpadló
3. A képességplafon
4. Modellezés
5. Zoom hívás: 5 pontos képességerősítés
1. Otthon, édes otthon
2. Műhely
3. Digitális világ
4. Természet
5. Emberek
6. Zoom hívás: Apró kincs
1. Pénz beszél
2. Fő az egészség
3. Kapcsoló
4. Kibontakozás
5. Zoom hívás: Woop! Célkitűzés négy lépésben
1. Az Életkerék
2. Az Erőforráskerék
3. A probléma köre
4. Az egészség kereke
5. Zoom hívás: A főnyeremény
1. A sziklaszilárd alap
2. A belső tűz
3. Városi kalandpark
4. Kontroll
5. Vedd ki a részed!
6. Zoom hívás: Dióhéjban
1. Hét nyomós érv az olvasás mellett
2. Olvasónapló
3. Hangoskodó
4. A mese szárnyain
5. Nem fikció
6. Zoom hívás: Mini olvasóklub
1. Szokások köre
2. A jó szokások 4 törvénye
3. A rossz szokások 4 törvénye
4. A kör közepén
5. Zoom hívás: Szokáspuska – James Clear Cheat Sheet
1. Az Életmetaforák
2. Mi volna ha…?
3. Kalandos út
4. Az élet üvege
5. Hívd elő az Életfonalad online műhely
1. Erőforrásleltár
2. Kiaknázás
3. Belső fejlesztés
4. Töltődj fel!
5. Évzáró műhely – 7 feladat az ünnepekre
1. Az iránytű
2. Projektrendezés
3. Terv két hétre
4. Dologra fel!
5. Évindító célkitűző műhely
1. A taníthatósági index
2. A képzési mérleg
3. A radarképernyőn túl
4. A tanulási lépcső
5. A te kívánságod a te parancsod
1. A fejlődés útja
2. A közösség ereje
3. Ne gondold túl!
4. Tyúklépésben
5. Légy más
6. Csoportos hívás: Így hagytam el a kényelmi zónámat
1. Azonnali indulás
2. Emeld a tétet!
3. Mély fókusz
4. Időtrükkök
5. Csoportos hívás: Számadás
1. Környezeti változások
2. Tegyél magadért!
3. Amire képes vagy
4. Ami számít és amiben hiszel
5. Ki vagy te?
6. Csoportos hívás: Hat újabb nézőpont a céljaidhoz
1. Feltételek magadnak
2. A hang a fejedben
3. A megerősítési torzítás
4. Boldog énnapot
5. Pozitív tükör magadnak és másoknak
1. Vedd fel a fonalat!
2. Bogozó
3. Összefonódás
4. Az Életgombolyag írásgyakorlat
5. A csoportfonál
1. Az egészség 3 alappillére
2. A teljesség felé
3. Természetes gyógyulásunk felhasználása
4. A csodálatos kert
5. Stressztelenítés
6. A gyógyító írás
1. Rakj rendet magad körül
2. Rend az időben
3. A digitális rend
4. A belső rend
5. Projekt- és célrendező műhely
1. A negyedéves terv
2. Akadályok és erőforrások
3. Szokás, napi rutin és reggeli rituálé
4. Fejlődj és fejlessz!
5. Kapunyitó kérdések
1. A legfőbb célod kiválasztása
2. Gyomlálás
3. Hogy ne csak elhatározás legyen...
4. Teljes elköteleződés
5. Nem vagy egyedül
6. Erősítő
1. Visszapillantó
2. Előtervezés
3. Az építési terv
4. Töltődj fel az új évre!
5. 7 dolog, amire szükséged lesz 2024-ben
1. Analízis
2. Stabilitás és feszítés
3. Rendszerek közötti kapcsolódás
4. Ki az irányító?
5. Rendszerfejlesztés
6. Rendszerfejlesztő műhely
1. Átrajzolás
2. Céltoló
3. Sikerpiramis
4. Varázskéz
5. A C.T.F.A.R. modell
1. Három kihívás a testi egészségért és az aktivitásért
2. Három kihívás a mentális egészségért és a lelki békéért
3. Három kihívás a személyes kapcsolataidért és a közösségért
4. Személyes fejlődés és célkitűzés
5. Az Élet fája
1. Finomhangolás
2. Az interjú
3. Három mágikus ajtó
4. Szeretetmodellezés
5. 7 dolog, ami rombolja az énképed, és 7 dolog, ami építi azt
1. Tudatos jelenlét meditáció
2. Fókuszban a természet
3. SNACK - egy kis nasi
4. Tudatos jelenlét a hétköznapokban
5. Tudatos jelenlét a kommunikációban
1. A segítő keret
2. A döntési fáradtság leküzdése
3. A döntési paradoxon, és megoldásai
4. A Jeff Bezos módszer
5. A Döntéshozatal
1. Pozitív leltár
2. Erőt adó mantráim
3. Vedd észre, milyen jó
4. Emberek között...
5. Kapcsold ki a negatív hullámokat!
A lenti két program csak a régi jelentkezőknek férhető hozzá. Ha most jelentkezel az Önfejlesztők klubjának a tagságára, ezeket az anyagokat már nem fogod megtalálni a programban (külön hozzáférést azonban vásárolhatsz ehhez a két nagyszerű tanfolyamhoz.)
Shadow Work - Az elfelejtett én
1. A maszk mögött - Az árnyék felfedezése
2. A tudattalan mélyén - Az árnyék eredete
3. Sötét hold - Az árnyék hatása az életedre
4. Az elfelejtett én - Az árnyék felismerése
5. Átkelés a hídon - Az árnyék elfogadása
6. A jin és a jang - Az árnyék integrálása
7. Csillagok útján - Az árnyék és a spiritualitás
8. Hazatérés - Az árnyék integrálása az élet minden területére
Ikigai - A fény útja
1. Az Élet kútja - Az Ikigai felfedezése
2. A belső tűz - A szenvedély felébresztése
3. Az arany kéz - A tehetséged formálása
4. Világítótorony - A hivatás megtalálása
5. A világ kapuja - A küldetés hívása
6. A kép összeáll - Az Ikigai egysége
7. A Kamiya virág - A japán életérzés
8. Az Élet szőttese - Kapcsolatok és közösségek
9. Az Ikigai 5 pillére - A biztos alap
1. Négy új cél
2. Mérföldkövek
3. 12 kulcs
4. Motivációs percek
5. Világítótornyok
1. Az egy szó stratégia
2. Az anticélkitűzés
3. A fordított célkitűzés
4. Az élményalapú célkitűzés
1. Egészség
2. Kapcsolatok
3. Munka
4. Személyes fejlődés
1. Szellőztesd ki a fejed!
2. Mentális lomtalanítás
3. Le a pókhálókkal!
4. Párhuzamos rend
1. Miért nem haladsz, amikor tudod, mit kellene tenned?
2. Miért hallgatsz egy belső hangra, ami visszahúz?
3. Miért kényelmes a komfortzóna, még ha már szorít is?
4. Hogyan mozdulj el végre – egyszerű, kis lépésekkel?
1. Az elveszett álmok leltára
2.A visszatérő árnyék
3. Átkeretezés
4. A végső döntés - avagy hogyan tovább?
Mindezt mennyiért?
Vagyis
Mennyibe kerül ez a program?
Ha te a Prémium tagságunkat élvezed, akkor automatikusan megkapod ezt a programot is (nem kerül semmibe). Ha nem vagy prémium tag, akkor olvass tovább.
Amint azt bizonyára tudod, vannak nagyszerű ingyenes anyagaink.
De ez nem az. Viszont a költség, amivel jár, nem tetemes. Sőt, mondhatjuk, hogy egy egyszeri csatlakozási díj után pizzaáron érhető el ez a lehetőség.
A program díja két részletből épül fel.
BELÉPÉSI DÍJ
A csatlakozás az Önfejlesztők Klubjához:
egyszeri 3.200 Ft
A havonta fizetendő tagsági díj csupán:
2.500 Ft / hó
VAGY:
25.000 Ft / év
(Amennyiben egy évre jelentkezel, 2 hónapot ajándékba kapsz. Az éves előfizetés nem naptári évre vonatkozik, hanem 12 hónapra.)
Havi előfizetésnél:
Jelentkezéskor 3.200 + 2.500 = 5.700 Ft-ot szükséges fizetned, azt követően pedig minden hónapban 2.500 Ft-ot. Természetesen BÁRMIKOR lemondhatod a részvételt mindenféle indoklás nélkül.
Éves előfizetésnél:
Jelentkezéskor 3.200 + 25.000 = 28.200 Ft-ot szükséges fizetned, azt követően pedig minden évben 25.000 Ft-ot. Természetesen BÁRMIKOR lemondhatod a részvételt mindenféle indoklás nélkül.
Miért ilyen alacsony az ára ennek a nagyszerű önfejlesztő kalandnak?
Mert ez most egy ilyen program. Sokaknak szántuk, és nem akarjuk, hogy bárki azt mondja: "Nem engedhetem meg magamnak." Azt mondhatja, hogy "Nincs időm rá." Bár, őszintén szólva erre nem kell sok idő.
3 nyomós érvünk van, hogy te is beszállj:
- Az egyik, hogy igazán vidám, ütős gyakorlatokkal várunk, élvezni fogod, és FEJLŐDNI fogsz, vagy épp az életed teszed jobbá.
- A másik az ár. Ahhoz képest, amit elérhetsz, a befektetésed minimális.
- A harmadik nyomós érvünk te vagy. Ha jelentkezel, csak rajtad múlik, mit hozol ki a programból. Ez egy rendkívül izgalmas folyamat.
Mit kell tennem, hogy elkezdhessem?
Jelentkezz most az Önfejlesztők Klubjába!
Néhány kattintásra vagy a változások tengerétől! (Ez egy metafora volt.)
A megfelelő gomb megnyomásával válaszd ki, hogy havi vagy éves tagságra szeretnél előfizetni.
Ezután kifizetheted a tagságodat, amit természetesen bármikor indoklás nélkül lemondhatsz a későbbiekben.
Átutalással is lehet fizetni, de mivel az jelentősebb adminisztrációs munkával jár, és mindkettőnknek nehézkesebb, kérlek, lehetőség szerint a bankkártyás fizetést válaszd. Ha mégis átutalással szeretnél fizetni, vedd fel velünk a kapcsolatot a jobb alsó sarokban lévő gomb segítségével vagy küldj emailt!
PayPallal is tudsz fizetni,kérjük, ha azzal szeretnél, akkor is vedd fel velünk a kapcsolatot!
Ők olvassák Tibor írásait:
Képes voltál 5 perc alatt lelkessé tenni...
A bevezető mondatoknál (ld. befellegzett) ezt gondoltam: most mi van? Nem lesznek levelek pénteken! Ezt nem teheti Tibi!!!
És persze nem is teszi, sőt, ennél jobbat tesz! Mágikust küld! Köszi! Igazán nagy lélek vagy!
A magam részéről meg fogom csinálni a gyakorlatokat, már péntek lévén kezdtem kicsit "leereszteni" de képes voltál 5 perc alatt lelkessé tenni, köszönöm és a VÁLTOZÁST is!
...le vagyok nyűgözve!
Én most olvastam az elsőt, és le vagyok nyűgözve! Hálásan köszönöm ezt az élményt és Nagyon MÁGIKUS Boldog Új Évet Kívánok!
A levél vidámságot hozott, a történetgenerátor megcsillogtatta bennem a gyermekkorom mesebeli részét, a levél további részei eszembe juttatták a sok éve olvasott NLP könyvet és emlékeztettek arra mennyi mindent kaptam az NLP től már akkor, és azóta is folyamatosan. Kiszínesedett az élet ezt tudnám mondani a hatásairól! Aztán az jutott eszembe, hogy milyen jó hogy rátok találtam. Nagyon hálás vagyok! Köszönöm!
Több ember hétvégéjét bearanyozod, mint gondolnád.
Szia Tibi!
Egy ideig nem foglakoztam a leveleiddel, ahogy a többivel sem. (Meg sem nyitottam a levelesládát.) Egyszer csak valami ellenállhatatlan erő sugallatára beléptem, s az egyik leveled volt a szemem előtt. Elolvastam, s azóta nem mulasztom el egy leveledet sem. Nagyon szeretem olvasni a humoros történeteidet (főleg, hogy látom olvasás közben a történéseket), minden pénteken várom őket. Előfordul, hogy felovasom, olyankor a velem lévők is jókat derülnek. Jó látni, érezni az írásaid hatását. Nem is ragozom tovább, több ember hétvégéjét bearanyozod, mint gondolnád.
Szeretettel üdvözöl:
Kriszta
Jelentkeznél erre a programra, DE...
Tudjuk, hogy vannak problémák, nehézségek, korlátok az életünkben.
Ez a program azonban egy lehetőség, hogy változtass az életeden, még akkor is
- ha nincs elég időd
- ha nem akarsz egy csomó pénzt elkölteni tanfolyamokra
- ha nem akarsz elköteleződni egy módszer mellett
- ha azt sem tudod pontosan, hogy mit akarsz
- ha épp unatkozol
- ha szorít a bugyi
- ha a körülmények ellenére csak azért is foglalkoznál egy kicsit saját magaddal
Ne hagyd ki ezt a lehetőséget!
Gyakran ismételt kérdések
Keveset. Rövid, velős feladatokat kapsz. Ha azonban teljesíteni is akarod az önfejlesztő feladatokat, az már hosszabb időt is igénybe vehet. Ez azonban teljes mértékben a te döntésed lesz.
A Mindennapi NLP oldalán fogsz megtalálni minden anyagot az online tanfolyamok között. Ehhez regisztrálnod kell majd az oldalon. Ebben örömmel tudunk neked segíteni.
A kommunikáció a közösségi oldalunkon zajlik, amelyhez szintén biztosítjuk a hozzáférést.
Bármeddig. NINCS időben korlátozva a hozzáférés egy-egy fejezethez. Ez azt is jelenti, hogy miután belépsz, azonnal el fogod érni az eddig megjelent összes anyagot, és a jövőben is minden anyag korlátlan ideig elérhető marad. Ha azonban lemondod a tagságod, nem fogod elérni az anyagokat.
Semmilyen hátrányod nem származik belőle. A hónap végéig akkor is megtartjuk a hozzáférésed, ha már lemondtad az előfizetést. A következő hónaptól nem fogod elérni az anyagokat.
Barátságos ügyfélszolgálatunkon tárt karokkal várunk. Ehhez írj az ugyfelszolgalat@mindennapinlp.hu címre, vagy hívj minket a 30 / 2079-509-es telefonszámon, vagy egyszerűen használd a jobb alsó gombot ezen az oldalon, amelyen akár élő cset formájában is beszélhetsz velünk.
Nem! Ha a Prémium tagságunk előnyeit élvezed, akkor - ahogyan az ígértük -, MINDEN anyaghoz hozzáférsz a Mindennapi NLP oldalán, tehát az Önfejlesztők klubja is külön díj nélkül elérhető számodra.
Egyszerűen add le a jelentkezésed a Prémium tagságra. Amint megérkezik az első befizetésed, megszüntetjük az Önfejlesztők Klubja előfizetésed (több levonás nem történik), miközben természetesen az anyagot ugyanúgy el fogod érni, mint korábban.
Weboldal: WordPressFlow