LELTÁR
2. feladat: Jelenből a jövőbe
a nyomtatható változatot a cikk alatt töltheted le

A feladat első részében elkalandoztunk a múlton, s amit ott találtunk, azt a jelenben rakosgattuk ide-oda, így végül kialakult egy színes, lehetőségekkel és érzésekkel teli gondolatbuborék a fejünk körül. Nem egy kipukkadós buborék, hanem egy olyan, amelyeket a képregényekben is láthatsz. Ha a buborékban úszkáló gondolatfoszlányokat kicsit jobban is szemügyre veszel, meghozhatsz néhány nagyszerű döntést, és ezáltal kitűzheted a céljaidat. A jelenből tehát fókuszunk áttevődik a jövőre.

A feladatot ott folyatjuk, ahol az előzőt abbahagytuk. Ha azt még nem csináltad meg, tedd meg most:
A feladat első része: Bepillantás a múltba
Ha ezt már megtetted, olvasd át a feladat utolsó pontjában írt gondolataidat! Ezekkel folytatjuk.

2.1. Célok
Gondolkozz el, hogyan értékelted a múltban elért ereményeidet, élményeidet (1.3. feladat az előző feladatban). Ha úgy érzed, van néhány fontos dolog, amely kimaradt, nyugodtan gondold végig ezeket is. Ha ez hosszabb időbe telik, oda se neki. Lényeg, hogy alaposan gondold át jelenlegi helyzeted, és ehhez hasznos, ha az elmúlt évet is szemügyre veszed.

A feladat a következő:
Fogalmazz meg 10 különböző célt, amelyet hasznosnak tartanál elérni ebben az évben, hogy javítsd az életed minőségét!
Ez még nem azt jelenti, hogy ezeket valóban el is fogod érni, csupán annyit tesz, ezeket jó lenne elérni. Talán meghozod a döntést, talán nem. De mindenképpen jó lenne.

Sokkal többet is írhatsz, mint 10, ha eszedbe jut.

2.2 Természetes szelekció
Természetes, hogy szelektálnunk kell, mert nem biztos, hogy mindent érdemes megpróbálni, néha meg egyszerűen csak oda kell tenni magadat, hogy megkapd Te is, amit akarsz. És van, ami fontosabb másoknál.

Nézd meg az előző pontban megfogalmazott célokat, és rakj rendet közöttük!
Ha valamelyik teljesen irreális, egyszerűen penderítsd ki. (Pl. hölgyeknek “Én akarok lenni Brad Pitt felesége.”, uraknak "Én akarok lenni Brad Pitt.") Ezeket a célokat egyszerűen elengedjük magunktól, maradjanak csak álmok. Ugyanígy az elengedés a legjobb megoldás az olyan problémákkal kapcsolatban, amelyek nem rajtunk múlnak. Ha mindig sokat bánkódsz esős időben, de erősen csapadékos helyen élsz, és nem is tudsz elköltözni, akkor barátkozz meg vele.
Az elengedett célokat egyszerűen húzd ki.

Ha valamelyik cél túl nagy, kicsinyítsd le. (Pl. “Híres festőművész akarok lenni”---> “Megtanulok rajzolni.”)
A feladatok alkotóelemeikre bonthatók, vagyis bármire képes vagy, ha megfelelően kis részekre bontod.
Mivel egy éves távlatban gondolkozunk, ezért a túl nagy célokat át kell fogalmaznod kisebbekre. Az irány ugyanaz, de kisebb szakaszt kell megtenned az úton.

Ha valamelyik cél csupán nagynak tűnik, de valójában csak megijedtél tőle, mert olyan dolgot kellene tenned érte, amit nem szívesen csinálsz, akkor gondold át ismét, és ha kell, légy bátor. A bátorság itt azt jelenti, vállalom a rizikót, és hajlandó vagyok elhagyni a kényelmi zónámat, igenis, beleadok apait-anyait, hogy elérjem ezt a célt.

2.3. Szépen, sorban...
Nézz végig a céljaid listáján, és ha szeretnéd, nyugodtan egészítsd ki. Akkor jó a lista, ha életed minden területén elégedettséggel tölt el, ha megvalósulnak az adott célok.
Ha úgy érzed, teljes a lista, akkor írd le őket ismét, de most már sorrendben! Legfölül legyen a legfontosabb, alatta a kevésbé fontosak.
A sorrend, amit meghatározol elsősorban azon alapuljon, hogy mekkora energia befektetésével milyen mértékű pozitív változás érhető el az életedben. Tartsd szem előtt, hogy néhány eredmény apró lépésekben valósul meg (20 kilót csak grammonként adsz le), máskor pedig az eredmény az út végén vár Rád, út közben semmit sem tapasztalsz belőle, de akkor is közeledsz hozzá (pl. a középfokú nyelvvizsga).
A sorrend tehát legyen fontossági. Ha volna egy varázspálcád, amelyet mindig csak a lista legfelső elemén használhatnál, és amely valóra váltaná az adott célt, ráadásul nem tudnád, hogy egyszer, kétszer, vagy többször is használhatod, akkor milyen sorrendet határoznál meg? Melyik volna az, amelyiket mindenképpen valóra váltanád, és melyik jönne utána a sorban? És a többi?

Lehet célokat párhuzamosan is elérni, egyszerre haladhatsz több célod felé is - a prioritás akkor is rendet teremt nem csak a papíron, hanem az elmédben is.

2.4. Gyerünk!
Ezek után már tényleg nem mondhatok mást, mint hogy gyerünk! Mire vársz? Előtted egy alaposan átgondolt lista, melynek e legfölső eleme a legnagyobb pozitív változás kulcsa az életedben. Használd azt kulcsot! Nem tudod, hogyan? Nem baj, de legalább vedd a kezedbe. Ez egy elhatározás, egy egyszerű döntés. Karikázd be ezt a célt és hozd meg a döntést, hogy ebben az évben mindent elkövetsz majd annak érdekében, hogy megvalósítsd. Megjelölhetsz más célokat is, de legyen egy megkülönböztetett, vastagon bekarikázott.

De hogyan fogjak hozzá? (először vedd a kezdbe a ceruzát...) És ha valami nem sikerül? És ha valamit elrontok?
Ne aggódj. A következő hónap témája az enelpés ökológia, ami pontosan erről szól. Nem fogunk fejjel a falnak rohanni, alaposan átgondolunk mindent.

Addig is... Érezd jól magad!

Üdvözlettel:
Szűcs Tibor
Mindennapi NLP

Ha általános segítségre van szükséged,
akkor kérdésedet tedd fel ebben a fórumban:
weblap - változások